হুট করে আবহাওয়া পরিবর্তনের ফলে অনেকেই জ্বরে কাবু হচ্ছেন। জ্বরের সময় কিছু খাবার ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া জরুরি, নইলে শরীরের অবস্থার অবনতি হতে পারে। জ্বরের সময় দ্রুত সুস্থ হতে এড়িয়ে চলুন এই ৫টি খাবার।
খাশির মাংস:
অনেকেই খাশির মাংসের ভক্ত। তবে জ্বরের সময় পাঁঠার মাংস খাওয়া উচিত নয়। এতে প্রচুর স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর এবং হজম করাও কঠিন। ফলে বদহজম হতে পারে, যা সুস্থ হওয়ার সময়কে বাড়িয়ে দেয়।
পিৎজা:
জ্বরের সময় মুখে স্বাদ না থাকায় অনেকে পিৎজার মতো ফাস্টফুড খেতে চান। তবে পিৎজাতে প্রচুর নুন ও তেল থাকে, যা শরীরের ক্ষতি করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে। তাই জ্বরের সময় পিৎজা এড়িয়ে চলুন।
কোল্ড ড্রিংকস:
কোল্ড ড্রিংকস একটি কার্বোনেটেড পানীয়, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এতে প্রচুর চিনি এবং প্রিজারভেটিভ থাকে, যা শরীরের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। জ্বরের সময় কোল্ড ড্রিংকস না খেয়ে ডাবের জল বা ওআরএস পান করুন।
বিরিয়ানি:
বিরিয়ানিতে প্রচুর চিনি, তেল এবং নুন থাকে, যা জ্বরের সময় পেটের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। জ্বরের সময় বিরিয়ানি এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও চাউ, রোল, চপ বা যেকোনো ফাস্টফুড এড়িয়ে চলা উচিত।
মশলাদার চিকেন ও ডিম:
জ্বরের সময় চিকেন ও ডিম খাওয়া উচিত, কারণ এতে প্রোটিন থাকে যা শরীরকে শক্তি দেয়। তবে মশলাদার করে রান্না না করে হালকা করে রান্না করুন। তেল, মশলা, নুন এবং চিনি কম ব্যবহার করুন।
এই টিপসগুলো মেনে চললে জ্বর থেকে দ্রুত সেরে উঠতে পারবেন এবং শরীরের ক্ষতি এড়ানো সম্ভব হবে।